ケン ハラクマ
アシュタンガヨガの創始者 シュリ・K・パタビジョイス氏より日本人初のアシュタンガヨガ正式指導資格者として直接認定を受け、日本中にアシュタンガヨガを広め、現在では日本を代表するヨガの第 一人者として、アシュタンガヨガを中心に国内外にて幅広いヨガの指導とワークショップを行うほか、合宿・指導者養成や、メディア・教育・各種企業へのヨガ コンサルティングなど、健全なヨガの普及活動に努め、常に日本のヨガ界を牽引し続けている。
[ケンハラクマ詳細プロフィールを見る]


※下記カレンダー上のオレンジ色で表示されているスケジュールは、IYC表参道スタジオ:東京都渋谷区神宮前5-47-3[地図]にて開催されるスケジュールです。

【TT】= ティーチャーズトレーニング
【WS】= ワークショップ
【アシュタンガ1】= ヨガが初めての方向け
【アシュタンガ1.2】= アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ※初心者の方も参加可能
【アシュタンガ2.3】= アシュタンガヨガ フルプライマリー
【アシュタンガ3】= アシュタンガヨガ フルプライマリー + インターミディエイト前半
【アシュタンガ4】= アシュタンガヨガ インターミディエイト
《アシュタンガヨガとは?ハーフ?フル?プライマリー?インターミディエイト?マイソールクラスとは?を読む》

2016-01-31

「2月はタイ・チェンマイ&沖縄県へ伺います」&「ちょっとしたグーグルカレンダーの使用方法」

2月は、タイのチェンマイ(2月12-14日)と、沖縄県(2月26-28日)へ伺います!
その他は、すべてIYC表参道スタジオ(2日間はIYC世田谷スタジオ)にてケンハラクマによるヨガクラス開催がございますので、今ご覧になっているこちらのサイトのトップに埋め込まれているケンハラクマによるヨガクラス、ワークショップ、指導者養成コース、海外リトリート等のスケジュールが全て載っているグーグルカレンダーにてスケジュールをチェックしてみてください。


そのグーグルカレンダーのちょっとした活用法ですが...
グーグールカレンダーを見ていただくと、カレンダー右上に、「週」「月」「予定リスト」のボタンがありますので、ご自身の見やすいように「週表示」「月表示」「リスト表示」にカレンダーの表示方法を変える事ができます。
また同様にカレンダー左上を見ると、今表示されているカレンダーが何月のものなのかがわり、◀️▶️ このような矢印ボタンをクリックすれば、見たい月に移動もできます。


参加したいクラスを見つけたら、そのクラスをクリックしてみてください。
すると、「開催時間」「開催会場」の詳細や「地図」、「参加方法」や「参加費」が書いてあります。
もしそこに「イベント詳細を見る」と書いてあれば、そちらをクリックしていただければ、IYCホームページに掲載されているクラス詳細ページに飛ぶ事ができます。

他には、
【WS】=ワークショップ
【TT】=ティーチャーズトレーニング

オレンジ色で表示されているのは=IYC表参道スタジオにて開催
緑色で表示されているものは=IYC表参道スタジオ以外にて開催
を表しています。




では、2月もIYC表参道スタジオ、IYC世田谷スタジオ、チェンマイ、沖縄でお待ちしております。


2016年 2月
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2月1,5,6,7,15,20,21日 / IYC表参道スタジオ(東京都)
ケンハラクマによるアシュタンガヨガマイソールクラス
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2月2,3,4,9,10,16,17,18,24,25日 / IYC表参道スタジオ(東京都)
ケンハラクマによるアシュタンガヨガ早朝マイソールクラス
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2月6日-7日 / IYC表参道スタジオ(東京都)
ケンハラクマによる2時間ヨガワークショップ(2日間:全8ワークショップ)
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2月12日 - 14日 / チェンマイ(タイ)
ケンハラクマのアシュタンガヨガ(プライマリー、インターミディエイト)指導者養成コース
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2月26日 - 28日 / 沖縄県
ケンハラクマのアシュタンガヨガ指導者養成コース(30時間プライマリーシリーズティーチャートレーニング)
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2月26日 - 28日 / 沖縄県
ケンハラクマのアシュタンガヨガ3時間ワークショップ
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2月26日  / 沖縄県
ケンハラクマのハタヨガスペシャルワークショップ(2時間)
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2016-01-30

2月は2日間(1日&22日)ヨガクラス開催があります!ケンハラクマによるIYC世田谷スタジオクラス(世田谷区赤堤4-3-7)

昨年9月にIYC表参道スタジオがオープンして以来、クラス開催数が少なくなってしまったIYC世田谷スタジオですが、窓が多く、緑も多いので、とても気持ちのいいスタジオです。
そのIYC世田谷スタジオ(世田谷区赤堤4-3-7)にて、来月の2月は、1日と22日の2日間、ケンハラクマによるヨガクラスが開催されます。
2016年は、IYC世田谷スタジオも徐々に再始動して行く予定でおりますので、お楽しみに!

2016年2月1日(月)
7:00am-9:00am

アシュタンガヨガ マイソールクラス
※ドアオープン6:45am、7:30am頃までにはスタジオにお越し下さい。
9:15am-10:30am
プラナヤマ・瞑想クラス(呼吸法)
10:45am-12:30pm
アシュタンガ 基礎クラス

2016年2月22日(月)
7:00am-8:45am

アシュタンガヨガ マイソールクラス
※ドアオープン6:45am、7:30am頃までにはスタジオにお越し下さい。
9:00am-10:15am
プラナヤマ・瞑想クラス(呼吸法)
10:30am-12:00pm
アシュタンガ 2.3クラス

その他、参加費等の詳細は↓↓↓
2016年2月1日&22日開催
【世田谷】ケンハラクマ ヨガクラス 2016年2月スケジュール ※IYCチケット使用可能 講師:ケンハラクマ

2016-01-28

New Class!!! 『アシュタンガ3.4』クラス by ケンハラクマ

2月6日(土)11:30-13:30
『アシュタンガ3.4』
アシュタンガヨガ プライマリーシリーズ+インターミディエイトシリーズ前半:ラグバジュラアサナまでを行います。プライマリーシリーズのポーズの後のステップを始めてみよう!
インターミディエイトシリーズの導入の数ポーズをケンハラクマのガイドで、無理なく始めて行きます。今までプライマリーシリーズを経験している方を対象に、レベルに関係なくご参加出来るクラスです。2016年はセカンドシリーズに挑戦して行きましょう!

その他、7クラス開催!
詳細は↓↓↓
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2月6日-7日 / IYC表参道スタジオ(東京都)
ケンハラクマによる2時間ヨガワークショップ(2日間:全8ワークショップ)
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2016年3月5日(土)開催:「1日で取得可能になりました!」 ケンハラクマのキレイになるヨガ指導者養成コース@IYC表参道スタジオ(3時間WSも同時開催)

「キレイになるヨガ」は、これからヨガを始める方や運動不足の方に最適で、体の硬い方や、幅広い年齢の方にも無理なく出来るやさしいプログラムです。
インストラクターを目指される方、改めて初心者の方向けのレッスン方を学ばれたい現役インストラクターの方、自分のヨガを深めたい方にもオススメです。
呼吸の仕方やアーサナ(ポーズ)の実践およびテクニカル、ヨガを始める前の準備と簡単な哲学を学んでいきます。
コース最終日には、キレイになるヨガビギナークラス指導者資格認定書を発行いたします。

【開催日】
2016年3月5日(土)
8:00-20:00(12時間)

【開催場所】
IYC表参道スタジオ
東京都渋谷区神宮前5-47-3

詳細はこちらをご覧ください↓↓↓
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3月5日 / IYC表参道スタジオ(東京都)
ケンハラクマのキレイになるヨガ指導者養成コース(12時間)
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3時間ワークショップも同時開催!

【開催日】
2016年3月5日(土)
9:00-12:00(3時間)

【開催場所】
IYC表参道スタジオ
東京都渋谷区神宮前5-47-3

詳細はこちらをご覧ください↓↓↓
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3月5日 / IYC表参道スタジオ(東京都)
ケンハラクマのキレイになるヨガ+瞑想&プラナヤマ(呼吸法)3時間ワークショップ
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2016-01-25

本日1/25から1/31までのケンハラクマによるIYC表参道スタジオクラススケジュール

下記のIYC表参道スタジオクラスは全て予約不要です。
クラス開始10分前までにはIYC表参道スタジオにお越しください。
※早朝マイソールクラスは6:00am-7:15amまでにはIYC表参道スタジオにお越しください。

参加費は、
」クラスは、1クラスは、「3,000」又は「IYCチケット1枚」
早朝マイソールクラスは、「4,000」又は「IYCチケット1枚+1,200」
※お支払いはクラス当日に受付にて


[IYCチケット]
(4ヶ月間有効)(税込) ※クラス当日購入可能
1回券: ¥3,000 4回券: ¥10,800 10回券: ¥21,600 20回券: ¥34,500
東京都内5つのIYCスタジオ全てで購入&使用可能の共通チケットです。



1月25日(月)
開催スタジオ:IYC表参道スタジオ
19:00-20:30 アシュタンガ入門

1月26日(火)
開催スタジオ:IYC表参道スタジオ
6:00- 早朝マイソール
10:30-12:00 アシュタンガ2.3
19:00-20:30 アシュタンガ1.2

1月27日(水)
開催スタジオ:IYC表参道スタジオ
6:00- 早朝マイソール
10:30-12:00 アシュタンガ1.2
19:30-21:00 アシュタンガ2.3

1月28日(木)
開催スタジオ:IYC表参道スタジオ
6:00- 早朝マイソール
10:30-12:00 アシュタンガ入門
19:00-20:30 アシュタンガ1.2

1月29日(金)
開催スタジオ:IYC表参道スタジオ
6:00- 早朝マイソール
10:30-12:00 キレイになるヨガ
14:00-15:30 アシュタンガ2.3
19:00-20:30 アシュタンガ1.2

1月30日(土)
開催スタジオ:Studio+Lotus8東日本橋
ケン・ハラクマ スペシャルWS豪華4本立て! ハタヨガから瞑想までにフォーカスを当て、身体のことから内なる世界まで!

1月31日(日)
開催スタジオ:IYC表参道スタジオ
6:00- マイソールクラス
9:00-10:15 アシュタンガ1
10:30-12:00 アシュタンガ2.3
14:30-15:45 108回太陽礼拝
16:00-17:30 ハタヨガ

2016-01-24

6月3日-5日:青森県にて初開催!ケンハラクマの各種ヨガ指導者養成コース&ワークショップ

青森県での開催は初となります!
青森県の皆様、青森近県の皆様、青森に行ってみたい皆様、是非この機会にご参加ください。
ケンハラクマ

2016年 6月
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6月3日-5日 / Healing Yoga Center(青森県)
ケンハラクマ先生直接指導の3日間スペシャルヨガワークショップ
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6月4日-5日 / Healing Yoga Center(青森県)
ケンハラクマのキレイになるヨガ指導者養成コース
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6月4日 / Healing Yoga Center(青森県)
ケンハラクマによるラジヨガ体操指導者養成講座開催
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2016-01-23

2月26日-28日:2年ぶりに沖縄へ

約2年ぶりの沖縄県にてケンハラクマによるヨガ指導者養成コース&ワークショップの開催が決定いたしました。
開催場所は、国際通り沿いの「那覇市ぶんかテンブス館」です!

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2月26日 - 28日 / 沖縄県
ケンハラクマのアシュタンガヨガ指導者養成コース(30時間プライマリーシリーズティーチャートレーニング)
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2月26日 - 28日 / 沖縄県
ケンハラクマのアシュタンガヨガ3時間ワークショップ
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2月26日  / 沖縄県
ケンハラクマのハタヨガスペシャルワークショップ(2時間)
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2016-01-21

【表参道】ケンハラクマによる2時間ヨガワークショップ(2日間:全8ワークショップ)開催!

【開催日】
2016年2月6日(土)、7日(日)


【開催場所】 
IYC表参道2階スタジオ 
東京都渋谷区神宮前5-47-3  
[表参道駅よりIYC表参道スタジオへの道順を見る]

【ワークショップスケジュール】
2月6日(土)
※6:00-8:45am『ケンハラクマによるマイソールクラス』の開催もございます。
詳細は→ http://www.iyc.jp/studio/omotesando/p28597

A)9:00-11:00
『呼吸&瞑想、ヨガ哲学について PART.1』
ヨガで大切な基本的呼吸法のお話から、ポーズをする為の正しい呼吸法、心のバランスを整える為の呼吸法、ストレスを取り除く為の呼吸法を分かりやすく解説と共に実践して行きます。参加後はご自身の日常に役立てる事ができるでしょう。
初心者の方にも無理なくできる呼吸法です。PART.1では、導入と基礎をしっかり学んで実践します。2月7日(日)E)9:00-11:00のPART.2ワークショップでは、より深く実践して行きますので、両クラスの参加をお勧めします。
ヨガ哲学では、アシュタンガヨガ(8支則)の前半をPART.1、後半をPART.2で解説します。

B)11:30-13:30
『アシュタンガ3.4』
アシュタンガヨガ プライマリーシリーズ+インターミディエイトシリーズ前半:ラグバジュラアサナまでを行います。プライマリーシリーズのポーズの後のステップを始めてみよう!
インターミディエイトシリーズの導入の数ポーズをケンハラクマのガイドで、無理なく始めて行きます。今までプライマリーシリーズを経験している方を対象に、レベルに関係なくご参加出来るクラスです。2016年はセカンドシリーズに挑戦して行きましょう!

C)14:00-16:00
『リストラティブ(ヒーリング&リラクゼーション)ヨガ』
ケ ンハラクマの穏やかなガイドで、ゆったりと気持ちの良いリラックス系アサナ(ポーズ)をしながら癒し系音楽で体と心の緊張を取り除きバランスを整えて行き ます。日常生活でストレスを感じている方、体の緊張や疲れ、肩・首のコリ、消化機能の衰え等に最適です。おわった後は体が楽になり、心も穏やかに活力も湧 く事でしょう。ヨガの経験の無い方でも安心してご参加出来ます。

D)16:30-18:30
『ハタヨガ アサナ(ポーズ)を極める!』
基本ポーズのアジャストメント&アライメント(正しいポーズの行い方)
立 位のポーズ、前屈、ツイストの基本ポーズを正しく行う為の解説とアジャストメントを実践するクラスです。三角形のポーズ、体側伸ばし、英雄のポーズ、座位 のポーズ(前屈各種とツイスト)を行います。普段からヨガをしているけど、もう少ししっかりポーズを深めて行きたい方、自分にあったポーズのやり方をより 学びたい方、既にヨガを指導しているけどポーズの正しい指導方法を学びたい方等、アサナ(ポーズ)の仕方をより深く学び実践するクラスです。レベルに関係 なくどなたでもご参加出来ます。

2月7日(日)
※6:00-8:45am『ケンハラクマによるマイソールクラス』の開催もございます。
詳細は→ http://www.iyc.jp/studio/omotesando/p28597

E)9:00-11:00

『呼吸&瞑想、ヨガ哲学について PART.2』
ヨガで大切な基本的呼吸法のお話から、ポーズをする為の正しい呼吸法、心のバランスを整える為の呼吸法、ストレスを取り除く為の呼吸法を分かりやすく解説と共に実践して行きます。参加後はご自身の日常に役立てる事ができるでしょう。
初心者の方にも無理なくできる呼吸法です。2月6日(土)A)9:00-11:00のPART.1ワークショップでは、導入と基礎をしっかり学んで実践します。こちらのPART.2ではより深く実践して行くので、両クラスの参加をお勧めします。
ヨガ哲学では、アシュタンガヨガ(8支則)の前半をPART.1、後半をPART.2で解説します。これからヨガを始める方にも最適です。

F)11:30-13:30
『はじめてのアシュタンガヨガ』
アシュタンガヨガの基本
ア シュタンガヨガを実践する上での大切なポイントでもある、ポーズのための呼吸法、エネルギーロック(バンダ)法、視点(ドリスティ)の使い方をわかりやす く解説しながら実践します。アシュタンガヨガの太陽礼拝の正しい練習法と実践を通じて基礎を学んで行きます。基礎をしっかり学ぶ事で、プライマリーシリー ズを無理なく行う事ができます。引き続きこの後のG)クラスの受講をお勧めします。
アシュタンガヨガが初めての方から、既にアシュタンガヨガの指導者で、更に指導スキルアップをしたい方までご参加いただけます。

G)14:00-16:00
『アシュタンガ2.3』
アシュタンガヨガプライマリーシリーズ
トラディショナルなアシュタンガヨガの練習方法。
ケンハラクマの親切丁寧なガイドで、参加者全員がアシュタンガヨガプライマリーシリーズの練習を行います。フルプライマリーシリーズが初めての方でも、安心してご参加出来るクラスです。体力増強、柔軟性強化、バランス感覚の向上効果があり、消化機能の改善にも役立ちます。

H)16:30-18:30
『ハタヨガ アサナ+プラナヤマ(呼吸法)を深めて行こう!』
前 屈、ツイスト、後屈、逆転系ポーズをバランス良く行い、プラナヤマで心を深く落ち着かせます。気持ち良くポーズにじっくり向き合いながら、体の不調や歪 み、バランス感覚を整えて行きます。一つ一つのポーズに時間をかけながら、呼吸を気持ち良く行い、ご自分の体の状態をしっかり探って行く練習方法で、意識 と体のつながりをより感じ、無理のない体の使い方を発見して行きます。体の不調を整え、消化機能を改善し、意識も前向き思考にして行きましょう!ヨガの経 験に関係なくどなたでもご参加できます。

【持ち物】
ヨガマット、ハンドタオル、動きやすい服装、参加費

【参加費】
1クラス(2時間):
「4,000円」 又は 「IYCチケット1回分+1,000円」
※お支払いはクラス当日に受付にて。

【IYCチケットとは?】
IYC(インターナショナルヨガセンター)発行の東京都内のIYCスタジオ全てで購入&使用可能の共通チケットです。
(4ヶ月間有効)(税込) ※クラス当日購入可能
1回券: ¥3,000 4回券: ¥10,800 10回券: ¥21,600 20回券: ¥34,500

【申込方法】
メールにてお申し込みください。
yoyaku.kenyoga@gmail.com 宛に
件名に「2月ケンハラクマ2時間WS」とご記入いただき、
本文に①お名前、②携帯番号、③参加希望クラス:クラスに振り分けられたアルファベット(A)-(H)でご記入ください(複数参加可能)、をご記入の上、送信してください。
※お申し込みより5日以内にお返事いたしますのでyoyaku.kenyoga@gmail.comからの返信メールを受信可能に設定ください。

【講師】
ケン・ハラクマ
アシュタンガヨガの創始者 シュリ・K・パタビジョイス氏より日本人初のアシュタンガヨガ正式指導資格者として直接認定を受ける。
日本中にヨガを広め、現在では日本を代表するヨガの第一人者として、アシュタンガヨガを中心に国内外にて幅広いヨガの指導とワークショップを行うほか、合宿・指導者養成や、メディア・教育・各種企業へのヨガコンサルティングなど、健全なヨガの普及活動に努め、常に日本のヨガ界を牽引し続けている。
[ケン・ハラクマ 詳細プロフィールを見る]

2016-01-05

今年はひろしまヨガピースへ!

2016年4月23日(土)-24日(日)
今年も“ひろしまヨガピース”が開催されます!

ケンハラクマも4月24日(日)に2クラス担当。
2クラス目は吉川めい先生とのコラボレーションクラスとなっております。

4月24日(日)
13:00-14:30 ケンハラクマ「誰でも出来る楽しいアシュタンガヨガプライマリー」 
15:00-16:30 ケンハラクマ&吉川めい「太陽礼拝と呼吸と瞑想のワークショップ」

ひろしまヨガピース’16
http://www.hiroshima-yogapeace.com/

2016-01-04

明日から2016年ケンハラクマの早朝マイソールがスタートします!


明日から2016年度のケンハラクマによる早朝マイソールクラスがスタートします!
1月の開催日は、1月5,6,7,8,12,13,26,27,28,29日(10日間)です。

参加費に関しては、継続的に練習される場合はパスでの参加が断然お得です!
3ヶ月パス:59,700円(税込)(@1,990円)
1ヶ月パス:21,000円(税込)(@2,100円)

※お支払い方法は「メールにてお申込み後、銀行振込」又は「お申込み不要、スタジオ受付にて現金支払い」で承っております。
※近々、ケンハラクマによるヨガクラスや指導者養成コース、ワークショップなどに限りクレジットカード決算が可能になる予定ですので、もうしばらくお待ちください。

1回毎の参加(ドロップイン)は「4,000円」又は「IYCチケット1枚+1,200円」です。
※IYC荻窪、IYC九段飯田橋のマイソールパスをお持ちの方は「3,000円」又は「IYCチケット1枚」です。

ご覧の通り、パスでの参加ですと、ドロップインのほぼ半額くらいの参加費となっております。

現在、2016年4月までの開催日が決定しております。
[2016年]
1月 5,6,7,8,12,13,26,27,28,29日(10日間)
2月 2,3,4,9,10,16,17,18,24,25日(10日間)
3月 1,2,3,8,9,10,15,16,17,18日(10日間)
4月 5,6,13,14,19,20,21,26,27,28日(10日間)
※5月以降の開催日は、決まり次第随時 http://www.iyc.jp/studio/omotesando/p27427 ←こちらのページを更新しお知らせ致します。
※参加日当日は、6:00am-7:15amまでにIYC表参道2階スタジオにお越しください。スタジオは5:30am頃にはドアオープンしております。受付は6:00amから。

その他、ケンハラクマの早朝マイソールクラスの詳細はこちらをご覧ください。http://www.iyc.jp/studio/omotesando/p27427


右の写真は、2016年元旦のケンハラクマによるマイソールクラス@IYC表参道2階スタジオでの一コマです。
IYC表参道2階スタジオは正面から朝日が昇って来ますので、この日は“初日の出”を浴びながら皆さん気持ちよく2016年初日の練習をされていました。
この朝日が昇る時間帯の練習はとてもパワフルで気持ちが良いので、まだ早朝マイソールクラスで練習した事がない方は、2016年、新しい年になったこのタイミングでスタートしてみてはいかがでしょうか?

※マイソールクラスは、アシュタンガヨガの順番を覚えてないと参加できないクラスではありません。むしろ、アシュタンガヨガをはじめたばかりの方ほどマイソールクラスで練習する事をお勧めします。
と言われてもなかなか勇気が出ないという方は、まずは「ケンハラクマによる不定期開催のマイソールクラス@IYC表参道スタジオ( http://www.iyc.jp/studio/omotesando/p28597 )」が少人数なので質問もしやすくお勧めです。


2016-01-03

珈琲専門店 三十間(さんじっけん)


コーヒー好きには気になるお店がIYC表参道スタジオから徒歩3分の場所に出来るようです。
場所は、ドクターマーチン青山店の上です。

ルルレモン サンディヨガ(アラモアナ店)サタディヨガ(カラカウア店)by ケンハラクマ 参加費無料

ヨガウェアブランドとしても有名な「lululemon athletica
もうすぐ日本にもショップが出来るそうですね!
東京のどこに出来るのか楽しみです。

ハワイ・オアフ島にあるlululemonのショップは、いままでアラモアナセンター内の1店舗でしたが、昨年、2店舗目がワイキキのメイン通り、カラカウア通りにオープンしました!
そして、アラモアナ店では日曜日の朝に、カラカウア店では土曜日の朝に、無料のヨガクラスが開催されています。
そのlululemon無料ヨガクラスに、今月はケンハラクマが登場致します。

1月17日(日)8:30-9:45 アラモアナ店 担当:ケンハラクマ
1月23日(土)8:30-9:45 カラカウア店 担当:ケンハラクマ

ハワイ在住&滞在中の皆様、是非お待ちしております。


※lululemonアラモアナ店は、以前の場所から同じアラモアナセンター2階のブルーミングデールズの方に店舗が移動しましたので当日はお気をつけてお越しください。

※lululemonカラカウア店は、H&Mなどが入っている、カラカウア通りにあるWaikiki Business Plazaにあります。


lululemon athletica Honolulu
Facebookページ
https://www.facebook.com/lululemonHonolulu/?fref=ts